Nằm ngủ ở
tư thế nào để không gây cảm giác khó chịu cho cơ thể và đảm bảo an toàn cho
thai nhi?
1. Tránh nằm ngửa
Ở 3
tháng giữa của thai kỳ, thai phụ không nên nằm ngửa vì tư thế nằm này sẽ làm
tăng áp lực xuống phía sau của tử cung, làm giảm lượng máu dồn đến động mạnh chủ.
Do đó, tử cung sẽ bị thiếu máu gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất
dinh dưỡng và sự phát triển của bào thai trong bụng.
Hơn nữa,
tư thế nằm ngửa cũng khiến cho các chất độc hại khó được đào thải ra ngoài cơ
thể, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Ngoài
ra, thai phụ có thể gặp phải các triệu chứng đau thắt ngực, chóng mặt, tụt huyết
áp, gây ngạt thai nhi và thậm chí tử vong.
2. Nằm nghiêng về bên phải
Trước
khi chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay sang bên phải, nếu thai phụ cũng
nằm nghiêng sang phải thì tử cung cũng nghiêng sang bên phải nhiều hơn, gây xoắn
vặn mạch máu trong tử cung.
Vì vậy
việc nằm nghiêng sang trái có thể cải thiện tình trạng trên và giúp máu lưu
thông dễ dàng, thai nhi cũng không bị thiếu oxy.
3. Nằm sấp hoặc gục xuống bàn
Khi đi
làm, vì mệt mỏi nên nhiều bà bầu hay có thói quen nằm gục xuống bàn để chợp mắt
một chút. Tuy nhiên ít người biết rằng, tư thế ngủ này sẽ gây ra những ảnh hưởng
không tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi trong bụng.
Khi nằm
sấp khiến chức năng hô hấp của phổi sẽ bị giảm, cơ thể sẽ thiếu oxy và cơ chế
thải carbon dioxide cũng bị cản trở gây áp lực cho em bé trong bụng, từ đó dẫn
đến tình trạng trẻ bị thiếu oxy.
Vì vậy
các mẹ bầu làm văn phòng cần hết sức lưu ý, hãy tìm cho mình một chiếc gối đặt
sau ghế để có thể ngả lưng mỗi khi mệt mỏi.
Theo TTVN
Post a Comment