Những việc
này có thể làm bạn cảm thấy khó chịu cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của
bạn trong một thời gian dài.
1. Đi bơi sau khi ăn no
Rất nhiều
người nghĩ rằng một bài tập nhỏ như bơi lội sẽ giúp họ thoát khỏi cảm giác nặng
nề sau khi ăn no. Bơi sau khi ăn no có thể gây chuột rút dạ dày. Điều này thậm
chí có thể gây tử vong nếu bạn bơi một khoảng cách khá xa mà không kịp quay lại
bờ khi đau bụng.
2. Ngủ
ngay lập tức sau khi ăn
Rất nhiều
người ăn muộn vào ban đêm và đi ngủ gần như ngay lập tức. Điều này cũng có thể
xảy ra vào buổi trưa, vì sau ăn bạn thường rất dễ buồn ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ
ngay sau đó là không tốt, bởi thức ăn sẽ không được tiêu hóa đúng cách và bạn sẽ
thức dậy với cảm giác nóng rát trong miệng và cổ họng. Điều này là do dịch tiêu
hóa chảy vào thực quản thay vì dạ dày khi bạn đang nằm. Bạn nên chờ một thời
gian trước khi đi ngủ.
3. Ăn
trái cây sau bữa ăn
Ăn trái
cây là điều tốt, nhưng đây không phải điều nên làm sau bữa ăn. Ăn trái cây làm
bạn có cảm giác cồng kềnh, không chỉ vậy, trái cây còn không được tiêu hóa một
cách dễ dàng và vẫn kẹt ở thành dạ dày cho đến khi phân hủy. Điều này sẽ gây
viêm dạ dày. Vì thế, sau bữa ăn, bạn nên chờ một thời gian rồi mới ăn trái cây
hoặc có thể ăn trái cây khi chưa ăn gì vào buổi sáng. Trái cây lúc này sẽ được
tiêu hóa một cách dễ dàng và cung cấp cho bạn đủ năng lượng trong ngày.
4. Hút
thuốc sau bữa ăn
Nhiều
người cảm thấy hút thuốc sau bữa ăn sẽ nhẹ nhàng hơn. Nhưng hút thuốc luôn có hại
cho sức khỏe của bạn bất kỳ lúc nào. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung
thư, và nếu bạn đã bị hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày hoặc viêm đại
tràng, bạn nên tránh xa thuốc lá sau khi ăn. Hút thuốc chỉ làm trầm trọng thêm
vấn đề.
5. Tắm ngay sau khi ăn
Tiêu hóa
đòi hỏi rất nhiều năng lượng và lưu lượng máu đến dạ dày của bạn. Nhưng khi bạn
tắm, lượng máu được dẫn đến chân và cánh tay. Tắm ngay sau khi bạn ăn làm tăng
nguy cơ khó tiêu và bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, không thoải mái trong một thời
gian dài sau đó.
Theo Eva
Post a Comment