Cuộc
nghiên cứu kết luận: "Thai phụ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nếu được ăn, uống
đúng cách trong khoảng thời gian đầu chuyển dạ. Việc này cũng không gây hại gì
cho sức khỏe của bà mẹ và sự phát triển của thai nhi".
Lưu ý với đồ ăn khi chuyển dạ
Nên nhớ
rằng thịt và các loại thức ăn có lượng chất béo cao sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn
nặng nề. Các loại bánh quy hoặc thực phẩm chứa đường sẽ tạo năng lượng tức thời
cho cơ thể nhưng sau đó sẽ khiến bạn mệt. Do đó, bạn nên tránh chocolate hoặc
các loại bánh quá ngọt.
Những loại
thức ăn chứa năng lượng nhẹ rất hữu ích để bạn tăng cường sức khỏe và giúp quá
trình chuyển dạ thành công bao gồm: Bánh mì hoặc bánh ngọt ít đường, ngũ cốc,
các loại mì ống, mì sợi, khoai tây, chuối, nho, cơm…
Lưu ý: Bạn
nên ăn đều đặn và chia thành từng phần nhỏ. Giai đoạn đầu chuyển dạ, bạn có thể
ăn một bữa phụ nhẹ. Khi cơn chuyển dạ tăng lên, bạn sẽ xuất hiện cảm giác đau đớn
nhiều và thậm chí không muốn ăn.
Bạn
không nên để mình bị đói khi chuyển dạ nhưng cũng không nên ép mình phải ăn. Nếu
bạn không muốn ăn đồ cứng, tốt nhất là bạn chọn những loại thức ăn mềm hoặc nhấm
nháp một chiếc bánh quy, một ly sữa nóng…
Lưu ý với đồ uống
Chuyển dạ
là khoảng thời gian vừa khiến bạn dễ mất sức vì làm cơ thể mất nước, vì vậy, bạn
sẽ có cảm giác khát. Bạn không nên sợ uống nhiều nước sẽ phải đi tiểu nhiều.
Chính việc di chuyển vừa phải sẽ khiến bạn năng động và giúp cuộc chuyển dạ hiệu
quả hơn.
Nước lọc
hoặc nước hoa quả tươi rất hữu ích cho bạn lúc này. Bạn nên tránh loại đồ uống
có gas (coca) vì chúng sẽ khiến dạ dày bạn khó chịu. Đồng thời bạn cũng nên
tránh những loại đồ uống chứa nhiều axit như nước chanh, cam hoặc nước bưởi.
Post a Comment