Hồng
xiêm đang vào mùa, giá “hạt dẻ” là cơ hội để mọi nhà có thể thưởng thức loại quả
ngọt lịm này, đặc biệt là trong những đầu hè bắt đầu oi nóng như hiện nay. Trái
cây này có thể chế biến thành món sinh tố, món tráng miệng quen thuộc với nhiều
người. Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, loại quả này còn có nhiều tác dụng dược liệu
tuyệt vời đối với phụ nữ mang thai. Vì vậy, chị em bầu bí đừng bỏ qua hồng xiên
nhé.
Giá trị
dinh dưỡng
Hồng
xiêm tên khoa học gọi là Manilkara zapota, tiếng Anh gọi là sapodilla và bà con
miền Nam hay gọi là sapoche. Theo Đông y, quả hồng xiêm có vị ngọt, tính mát;
có tác dụng bổ mát, sinh tâm dịch, giải khát, nhuận tràng. Còn theo Tây y, đây
là loại quả rất giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất, do đó có giá trị dinh dưỡng
rất cao.
Mỗi quả
hồng xiêm là nguồn cung cấp dồi dào carbohydrates, vitamin C và các loại
vitamin khác như vitamin A và B-complex. Hồng xiêm cũng rất giàu khoáng chất
bao gồm đồng, sắt, phốt pho, magiê, kẽm, canxi và các chất điện giải như natri
và kali.
Công dụng
Chống
viêm
Do có
giá trị dinh dưỡng cao nên các chuyên gia sức khỏe phương Tây đều cho hồng xiêm
là loại quả lý tưởng dành cho các mẹ bầu. Hồng xiêm rất giàu carbohydrate và
năng lượng - điều cần thiết cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Loại quả này
cũng rất có ích trong việc giảm suy nhược và các triệu chứng của thời kỳ mang
thai như buồn nôn hay chóng mặt.
Ngoài
ra, hồng xiêm còn là một tác nhân chống viêm; có thể được sử dụng để ngăn ngừa
viêm ruột, viêm dạ dày, và hội chứng ruột kích thích. Với những chị em bầu bí bị
đau nhức và co thất cơ, hồng xiêm là liều thuốc hiệu quả do tính chất chống co
thắt của nó.
Điều trị
táo bón
Nếu mẹ bầu
nào hay nhăn nhó, khó chịu vì phải đối mặt với chứng táo bón trong thai kỳ thì
hãy ăn hồng xiêm thường xuyên. Đây là loại quả rất giàu chất xơ, chỉ cần ăn mỗi bữa vài quả hồng xiêm chín (mỗi
ngày ăn hai bữa, mỗi bữa hai quả) chỉ mấy hôm sẽ hết táo.
Bên cạnh
đó, hồng xiêm còn là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic – các chất
có lợi cho đường tiêu hóa. Hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ các chất thải từ dạ dày,
làm sạch dạ dày dẫn đến giảm tiêu chảy. Các khoáng chất dồi dào trong loại quả
này cũng giúp cho việc hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, từ đó điều
chỉnh quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.
Chữa ho,
cảm lạnh
Khi bị
ho, cảm lạnh hay mắc các bệnh về đường hô hấp, mẹ bầu đừng quên hồng xiêm. Loại
quả này sẽ giúp loại bỏ các chất nhầy và đờm trong mũi và đường hô hấp, qua đó
giúp giảm ho và cảm lạnh.
Giảm phù
nề
Đây cũng
là một loại thuốc lợi tiểu hiệu quả, giúp mẹ bầu loại bỏ các chất thải ra khỏi
cơ thể bằng cách đi tiểu thường xuyên. Nó cũng giúp duy trì nồng độ nước của cơ
thể, ngăn ngừa tình trạng ứ nước trong người dẫn đến bệnh phù thũng. Không chỉ
dừng ở đó, quả hồng xiêm còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết
niệu, một trong những bệnh dễ gặp và có thể gây biến chứng nguy hiểm cho mẹ bầu
như đẻ non, sảy thai, nhiễm trùng sơ sinh.
Giảm
stress
Ít ai biết
hồng xiêm cũng là một thuốc an thần mạnh. Mẹ bầu nào bị stress trong thai kỳ có
thể dùng hồng xiêm để làm dịu các dây thần kinh và làm giảm căng thẳng. Ở phương Tây, hồng xiêm thường được chỉ định
trong chế độ ăn uống của người bị trầm cảm, rối loạn lo âu và mất ngủ. Những mẹ
bầu nào bị huyết áp cao trong thai kỳ thì dùng hồng xiêm kết hợp với lá su su để
giảm huyết áp đấy. Ngoài ra, hồng xiêm cũng giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch,
giúp cầm máu và ngăn ngừa chảy máu. Chất chống oxy hóa dồi dào trong quả hồng
xiêm giúp giải độc cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.
Làm đẹp
Ngoài những
công dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe, hồng xiêm còn là loại quả lý tưởng để mẹ
bầu làm đẹp. Hồng xiêm góp phần trong việc tái tạo tế bào và thường được sử dụng
để trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy
hóa dồi dào trong hồng xiêm giúp đem lại sức sống cho da, làm cho làn da mẹ bầu
trông trẻ hơn và ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đen và nếp nhăn trên da.
Post a Comment