Hai
nguyên nhân chính dẫn đến chứng hôi miệng là vấn đề vệ sinh răng miệng và sức
khoẻ tiêu hoá. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn có thể giải quyết
được vấn đề đầu tiên, còn vẫn đề thứ hai bạn cần phải có một chế độ ăn uống
lành mạnh và phù hợp.
Muốn chữa
chứng hôi miệng, ngoài đánh răng cần có chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh
1. Các loại thảo mộc tươi
Mùi tây
là một vị thảo mộc tiêu biểu có thể chống lại chứng hôi miệng hiệu quả. Rau
mùi, bạc hà, ngải giấm, hương thảo và các loại thảo mộc giàu diệp lục khác đều
rất hữu ích cho việc xoá mùi hôi. Bạn có thể nhai trực tiếp hoặc bỏ vào nước
nóng dùng như trà.
2. Sữa chua
Ăn sữa
chua hằng ngày đã được chứng minh là giảm mức độ gây mùi do hydrogen sulfide
trong miệng gây nên. Ngoài ra, sữa chua còn có tác dụng cao trong việc giảm mảng
bám và vi khuẩn có hại do có chứa vitamin D – giúp tạo ra môi trường không thuận
lợi cho vi khuẩn phát triển.
3. Táo, cần tây và các loại thực phẩm giòn khác
Các loại
thực phẩm này giúp tăng cường ma sát với răng, do đó giảm mảng bám và tăng hoạt
động của tuyến nước bọt giúp giữ miệng sạch hơn.
4. Gừng
Gừng từ
lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên chữa những chứng bệnh gây khó
chịu dạ dày. Gừng còn có khả năng đánh bật hơi thở nặng mùi. Bạn có thể dùng
theo cách cắt lát gừng pha trà, kèm theo một chút chanh.
5. Đu đủ và các loại thực phẩm giàu vitamin C
Hơi thở
nặng mùi sản xuất ra vi khuẩn có hại sẽ bị hạn chế bởi vitamin C – một thành phần
cũng rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh viêm nướu. Các loại thực phẩm giàu
vitamin C khác như: Ớt chuông, dâu tây...
6. Trà xanh
Theo
MSN.com, ngoài rất nhiều lợi ích lớn khác, chất flavonoid có trong trà xanh còn
có thể ngăn ngừa hơi thở hôi và hạn chế vi khuẩn có hại bám vào răng.
Ngoài những
lợi ích sức khỏe khác, trà xanh còn giúp ngăn ngừa hơi thở hôi
7. Hạt cây thì là
Loại hạt
này giúp trung hoà mùi hôi khó chịu từ miệng. Cũng như các loại thực phẩm giòn
khác, hạt thì là giúp tăng cường tiết nước bọt, hạn chế vi khuẩn có hại. Dầu từ
hạt cây thì là cũng có tính chất kháng khuẩn.
8. Nước
Súc miệng
bằng nước hằng ngày là cách tẩy rửa răng miệng đơn giản, kích thích tuyến nước
bọt hoạt động và loại bỏ mảng bám.
9. Kẹo cao su không đường
Kẹo cao
su có thể tăng cường sản xuất nước bọt, nhẹ nhàng cuốn sạch mảng bám và vi khuẩn.
Ngoài ra, bạn nên sử dụng loại kẹo hương bạc hà để khử mùi hôi và loại ít đường
để chống tạo mảng bám.
Theo 24h
Post a Comment