Làm thế
nào để có thể cải thiện làn da, giúp da trắng mịn, hồng hào khi suốt quá trình
thai nghén mà bà bầu gần như kiêng tất cả mỹ phẩm? Thật may mắn là mẹ bầu có thể
làm đẹp da bằng cách bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng
ngày.
1. Quả bơ
Được xem
là loại “thực phẩm vàng” cho thai phụ không chỉ bổ sung dưỡng chất dồi dào, mà
với hàm lượng vitamin A, E, D cùng các khoáng chất kali, phốt pho, lưu huỳnh,
clo, rất lớn giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Trong đó vitamin E có tác dụng chống
lại sự oxy hóa, giúp làn da tươi trẻ, săn chắc, mịn màng; vitamin A lột bỏ lớp
da chết, thúc đẩy việc sản xuất collagen. Bơ còn chứa một chất gần giống như
tinh dầu giúp tái tạo và giữ ẩm da, bảo vệ da không bị khô và tăng khả năng đàn
hồi… Ăn nhiều bơ thời kỳ bầu bí giúp bà
bầu có làn da tươi trẻ, mịn màng và tươi sáng.
2. Cà rốt
Cà rốt
được biết đến là thực phẩm chứa beta carotene hàng đầu, ngoài ra còn chứa rất
nhiều vitamin và khoáng chất khác, nhất là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi
dào, rất có lợi cho sức khỏe và làn da. Ăn cà rốt thường xuyên hoặc dùng cà rốt
làm mặt nạ giúp bạn có làn da tươi trẻ, loại bỏ mịn, sẹo, giúp da mịn màng, trắng
sáng.
3. Sữa
Sữa
không chỉ là nguồn thực phẩm quý đối với sức khỏe toàn diện của con người nói
chung và với thai phụ và thai nhi nói riêng. Trong lĩnh vực làm đẹp, sữa cũng
là nguyên liệu hàng đầu giúp bạn có làn da khỏe mạnh, sáng hồn và tươi trẻ. Sữa
có chứa các enzyme thúc đẩy sự phân hủy của da sừng, cải thiện hoạt động tế bào
da, trì hoãn lão hóa da, cải thiện sắc tố da và loại bỏ nếp nhăn. Chị em có thể
chọn cách làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ sữa tươi, sữa chua và dùng sữa làm thực
phẩm bổ sung mỗi ngày.
4. Đậu nành
Trong sữa
đậu nành có chứa nhiều vitamin A, E, PP, B12 cùng với axit amin, canxi và protein
giúp làm da trắng mịn, cải thiện và chống lão hóa cho làn da vô cùng hiệu quả.
Chất Isoflavone trong đậu nành còn được gọi là nhau thai thực vật, giống vai
trò của kích thích tố nữ, giúp làm trắng da, chống lão hóa và ức chế mọc lông
trên da. Bạn có thể dùng sữa đậu nành đắp mặt nạ, rửa mặt và uống hàng ngày để
làn da luôn căng mịn, trắng sáng.
5. Cà chua
Ăn 100g
cà chua chín đáp ứng khoảng 13% nhu cầu vitamin A và vitamin C cho cơ thể,
ngoài ra chúng còn chứa một lượng lớn các khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt lượng
collagen dồi dào giúp da mịn màng, lycopene chống oxy hóa và giúp giảm tác động
của tia nắng mặt trời lên da gây thâm nám, tàn nhang. Ăn cà chua mỗi ngày sẽ
giúp cải thiện sức đề kháng của da làm cho da dẻ mịn màng. Đắp mặ nạ cà chua
thường xuyên cũng giúp bà bầu có làn da trắng sáng.
6. Mật ong
Mật ong
dưỡng xem là loại dưỡng chất thiên nhiên có lợi tuyệt với nhất đối với làm da.
Chúng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trên da, giảm nám, ngăn ngừa tế bào da khô
và giúp da mềm mại, trắng hồng. Mật ong còn chứa chất chống ôxy hóa mạnh giúp
làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa mụn trứng cá. Để làm đẹp da với mật ong, bạn có
thể pha chút mật ong với nước ấm (vắt thêm ít chanh càng tốt) uống vào buổi
sáng hoặc tối. Bạn cũng có thể thoa mật ong làm mặt nạ mỗi ngày để da thêm hồng
hào tươi trẻ.
Post a Comment