Trẻ biếng
ăn sẽ dẫn đến những hậu quả như còi xương, suy dinh dưỡng, trí tuệ chậm phát
triển, tiêu chảy hoặc táo bón, sức đề kháng kém nên dễ mắc bệnh tật, ốm đau… Để
khắc phục được tình trạng này thì mẹ nên bổ sung cho bé những chất cần thiết
sau đây.
1. Chất xơ
Chất xơ
có nhiều nhất trong các loại rau củ quả. Nó không chỉ tạo điều kiện tốt nhất
cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, giúp bé hấp thụ thức ăn tốt
hơn, ngon miệng hơn mà còn có tác dụng kích thích nhu động ruột làm tăng co bóp
để tống phân ra ngoài, giúp cơ thể bé thải chất độc thường xuyên, tránh việc ngấm
chất độc từ phân vào máu.
Bổ sung
thêm chất xơ trong thực đơn hàng ngày của trẻ có tác dụng tích cực đối với sức
khỏe của con, con sẽ phát triển khỏe mạnh và ăn uống tốt hơn những chất
mẹ bổ sung cho trẻ biếng ăn
2. Kali
Đối với
những trẻ biếng ăn, mẹ nên tích cực bổ sung thêm nhiều trái cây tươi và rau, đặc
biệt là các loại trái cây như chuối, cam, dâu tây, mơ, vải, đào, mận… và rau bắp
cải, cần tây, đậu Hà Lan, nấm, khoai tây, … . Bởi lượng lớn kali có trong những
loại thực phẩm trên sẽ giúp trẻ không bị mất nước khi đổ mồ hôi nhiều vào mùa
hè, cũng như duy trì được hứng thú ăn uống của trẻ.
3. Các
vitamin nhóm B
Các loại
vitamin nhóm B thường có nhiều trong bánh mì, khoai tây, chuối, đậu lăng, tiêu,
cá ngừ, các loại đậu, các loại hạt, các loại trứng, ngũ cốc, bột yến mạch, ức
gà, nước ép cà chua...
Những loại
vitamin nhóm B này (gồm B1, B2, B3, B12…) có tác dụng giúp cơ thể bé khỏe mạnh,
tăng cường sức đề kháng, phát triển hệ thần kinh, duy trì quá trình trao đổi chất
và giúp bé ăn ngon miệng.
Các mẹ
cũng cần lưu ý rằng vitamin B là nhóm vitamin có thể hòa tan trong nước nên có
thể được bài tiết ra ngoài nếu cơ thể thu nạp quá mức. Do đó, mẹ nên bổ sung một
lượng vitamin B nhất định mỗi ngày cho bé để bé không rơi vào trường hợp thiếu
loại vitamin này.
4. Lysine
Lysine
là một chất rất có lợi cho cơ thể của trẻ. Nó không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng,
gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao mà còn
giúp bé tăng cường hấp thu canxi, ngăn cản sự bài tiết chất khoáng ra ngoài cơ
thể, nên có tác dụng tăng cường chiều cao, ngăn ngừa bệnh còi xương, loãng
xương ở trẻ.
Chính vì
thế, bổ sung thêm những thực phẩm chứa nhiều lysine (như trứng, thịt, cá, sữa đậu
nành…) vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé biếng ăn sẽ giúp mẹ cải thiện được
tình trạng này một cách đáng kể những chất
mẹ bổ sung cho trẻ biếng ăn
5. Selen
Selen
chính là một chất chống ôxy hóa, giữ vai trò chủ chốt trong việc bảo vệ cơ thể
chống lại tác hại của các gốc tự do. Selen giúp tổng hợp các hocmon tuyến giáp,
kích thích đầu vào năng lượng. Bổ sung thêm selen cho trẻ sẽ giúp tăng cường,
phục hồi khả năng miễn dịch. Việc thiếu selen trong chế độ ăn lâu dài khiến trẻ
nhỏ có nguy cơ bị ung thư, bệnh tim và suy giảm miễn dịch.
Để trẻ
không thiếu selen thì cha mẹ nên bổ sung những loại thức ăn như sò huyết, tôm,
cua, thịt bò, thịt lợn màu đỏ, củ cải trắng, họ đậu…. Bản thân trong quá trình
chế biến thực phẩm chứa selen dễ bị hao mòn nên các mẹ cần đặc biệt chú trọng đến
khâu chế biến thực phẩm cho con.
Ở trẻ biếng
ăn, khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém hơn trẻ bình thường nên ngoài việc bổ sung
cho trẻ nguồn selen từ thực phẩm tự nhiên, cha mẹ cần tìm thực phẩm bổ sung
selen trực tiếp cho trẻ, giúp hệ tiêu hóa và miễn dịch của con phục hồi nhanh
chóng.
6. Kẽm
Kẽm có
vai trò rất quan trọng đối với các cơ quan như hệ tiêu hóa, hệ thần kinh trung
ương, da và niêm mạc… Chính vì thế, việc thiếu hụt kẽm sẽ khiến bé cảm thấy ăn
không ngon miệng.
Do đó, mẹ
nên bổ sung kẽm cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn thêm gan, thịt nạc, lòng đỏ trứng,
hàu… Bổ sung thức ăn giàu kẽm không chỉ giúp trẻ dễ tiêu và hấp thụ mà còn tăng
cường sự thèm ăn của trẻ.
Nguồn:
Phunutoday
Post a Comment