Từ kinh
nghiệm thực tế, các huấn luyện viên bơi lội khuyên tốt nhất nên cho trẻ bắt đầu
học bơi từ 6 tuổi.
Bơi là
môn thể thao thích hợp với mọi lứa tuổi. Song từ kinh nghiệm thực tế, các huấn
luyện viên bơi lội khuyên tốt nhất nên cho trẻ bắt đầu học bơi từ 6 tuổi. Vì 6
tuổi là thời điểm thích hợp để bắt đầu học bơi vì lúc này trẻ đã có thể tiếp
thu được các bài tập và thực hiện nghiêm túc các động tác theo hướng dẫn của huấn
luyện viên.
Thầy Lê
Quang Phước, một huấn luyện viên dạy bơi ở TP HCM, cho biết bơi lội là môn thể
thao được nhiều phụ huynh lựa chọn cho con theo học trong mùa hè này. Ở các
thành phố lớn, phụ huynh đã ý thức được tầm quan trọng của việc học bơi, vừa
trang bị cho trẻ những kỹ năng thể chất nhất định, vừa có thể tự phòng tránh
tai nạn đuối nước.
"Nhiều
nghiên cứu cho thấy thói quen bơi lội thường xuyên giúp chúng ta có được cơ thể
dẻo dai và sức khỏe bền bỉ. Đây còn là phương pháp vật lý trị liệu rất tốt cho
các bệnh viêm khớp, tốt cho hệ hô hấp và tuần hoàn máu", thầy Phước chia sẻ.
Về độ tuổi
thích hợp để bắt đầu học bơi, thầy Phước cho biết đây là môn thể thao thích hợp
với mọi lứa tuổi, điều quan trọng là duy trì lịch sinh hoạt và tập luyện thường
xuyên thì sẽ cho kết quả tốt. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm giảng dạy của hầu hết
huấn luyện viên bơi lội, độ tuổi thích hợp nhất để học bơi là từ 6 tuổi vì lúc
này trẻ cơ bản đã tiếp thu được các bài tập và thực hiện nghiêm túc các động
tác, bài tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên.
Riêng đối
với trẻ nhát hoặc sợ nước thì đòi hỏi người lớn cần kiên nhẫn hơn. Cha mẹ và huấn
luyện viên cần dành cho bé nhiều thời gian để dẫn dụ, không nên ép trẻ thực hiện
các bài tập như trong sách giáo khoa trong một sớm một chiều được.
"Đầu
tiên phải cho các bé tự do vui chơi ở các hồ cạn để làm quen với nước và làm
quen với huấn luyện viên. Khi trẻ đã cảm thấy thích nước thì mới dẫn dụ các em
vào những bài tập bơi như các bé khác được", thầy Phước nói.
Còn
trong trường hợp bé từng bị ngộp nước trong lúc vui đùa hay khi học bơi sẽ gây
cho các em một sự ám ảnh và sợ hãi khi xuống nước. Các huấn luyện viên cần đến
sự kết hợp của phụ huynh gợi ý cho bé tự chọn lựa các phụ kiện bơi lội theo ý
thích. Sau đó hãy xuống hồ cùng bé, vui đùa với bé để giúp trẻ mất dần cảm giác
sợ hãi khi phải xuống nước. Khi mọi thứ đã ổn định trở lại thì mới cho bé từ từ
bước vào thực hiện các bài tập bơi của huấn luyện viên.
Theo thầy
Phước, thông thường một đứa trẻ bắt đầu tập bơi, các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn
tuần tự các bước: Tập thở dưới nước, tập đạp chân, kết hợp đạp chân và thở nước,
kết hợp đạp chân - thở nước và kéo tay (quạt tay). Sau khi bé thực hiện thuần
thục các động tác thì sẽ được học nhiều kiểu bơi khác nhau. Trung bình một bé mất
khoảng 3-5 tháng sẽ biết bơi thuần thục.
Một số
lưu ý an toàn cho trẻ khi bơi và học bơi:
- Cần
trang bị đầy đủ phụ kiện bơi cơ bản như kính bơi, trang phục bơi, áo phao.
- Lựa chọn
những cơ sở dạy bơi chuyên nghiệp có đầy đủ đội ngũ cứu hộ. Mỗi lớp học nên giới
hạn số lượng học viên, tốt nhất mỗi huấn luyện viên chỉ nên dạy kèm 5-7 học
viên sẽ đạt hiệu quả và độ an toàn cao nhất. Một số hồ bơi uy tín được đông đảo
phụ huynh ở TP HCM lựa chọn như hồ bơi Nguyễn Bỉnh Khiêm (quận 1), Yết Kiêu (quận
1), Kỳ Đồng (quận 3), Lam Sơn (quận 5), Nguyễn Tri Phương (quận 11)...
- Trước
khi xuống nước, cần khởi động kỹ và tắm để làm quen với nước.
- Không
được ăn no trước khi bơi.
- Không
bơi dưới trời nắng gắt để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo
vnexpress.net
Post a Comment